โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ชวนคน ไทยขยับเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง ในงาน CRA “HEART TRACK” ทุกการเคลื่อนไหว คือพลังของหัวใจ

กรุงเทพฯ, 7 ตุลาคม 2569 —ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ จัดกิจกรรมประชาสัมพันธ์บริการทางการแพทย์ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด ภายใต้แนวคิด “CRA HEART TRACK” Move Your Body ♥ Move Your Heart ทุกการเคลื่อนไหว คือพลังของหัวใจ เนื่องในโอกาสครบรอบ 17 ปี โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ และเนื่องในโอกาสวันหัวใจโลก ประจำปี 2569 มุ่งสร้างความตระหนักรู้ให้ประชาชนเห็นความสำคัญของการดูแลสุขภาพหัวใจผ่านการเคลื่อนไหวร่างกายที่เหมาะสม ควบคู่กับการเรียนรู้และเข้าถึงองค์ความรู้ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยมี รศ.นพ.สุรศักดิ์ ลีลาอุดมลิปิ รักษาการผู้อำนวยการโรงพยาบาลจุฬาภรณ์ เป็นประธานเปิดงาน พร้อมด้วยทีมแพทย์ พยาบาล และบุคลากรสหสาขาวิชาชีพ ณ Convention Hall ชั้น 6 อาคารกรมพระศรีสวางควัฒน โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ เขตหลักสี่ กรุงเทพมหานคร

รศ.นพ.สุรศักดิ์ ลีลาอุดมลิปิ รักษาการผู้อำนวยการโรงพยาบาลจุฬาภรณ์ กล่าวว่า “การดูแลหัวใจไม่ได้เริ่มต้นจากการออกกำลังกายอย่างหนักหน่วงเสมอไป แต่อาจเริ่มจากการขยับร่างกายในแบบที่เหมาะกับแต่ละคน รับฟังสัญญาณจากร่างกาย และไม่มองข้ามสัญญาณเตือนของโรคหัวใจ ภายใต้ธีมวันหัวใจโลก 'Don’t Miss a Beat' ในปีนี้ กิจกรรม CRA HEART TRACK จึงเป็นการนำการเคลื่อนไหวมาผสานเข้ากับองค์ความรู้ด้านการแพทย์ เพื่อให้ประชาชนได้เรียนรู้และตระหนักถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพหัวใจอย่างต่อเนื่อง กิจกรรมครั้งนี้สะท้อนถึงความมุ่งมั่นของโรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ในการส่งเสริมสุขภาพและพัฒนาบริการทางการแพทย์ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด เพื่อให้ประชาชนเข้าถึงองค์ความรู้ การป้องกัน การตรวจประเมิน การรักษา และการฟื้นฟูสุขภาพหัวใจอย่างเหมาะสม สอดคล้องกับพระปณิธานของ ศาสตราจารย์ ดร. สมเด็จเจ้าฟ้า ฯ กรมพระศรีสวางควัฒน วรขัตติยราชนารี องค์ประธานและนายกสภาราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ในการสร้างเสริมสุขภาวะที่ดีและยกระดับคุณภาพชีวิตของประชาชนอย่างยั่งยืน”

ภายในงานได้นำแนวคิดการเคลื่อนไหวที่ได้รับแรงบันดาลใจมาจากกีฬา HYROX นำมาบูรณาการเข้ากับองค์ความรู้ทางการแพทย์ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด ผ่าน 10 ฐานกิจกรรม เพื่อให้ผู้เข้าร่วมงานได้สัมผัสการเคลื่อนไหวหลากหลายรูปแบบ พร้อมเรียนรู้วิธีดูแลหัวใจอย่างถูกต้องและปลอดภัย โดยทุกฐานกิจกรรมมีแพทย์หัวใจและบุคลากรสหสาขาวิชาชีพโรงพยาบาลจุฬาภรณ์ รวมทั้งอาจารย์และนักศึกษาจากโรงเรียนวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวและสุขภาพ คณะเทคโนโลยีวิทยาศาสตร์สุขภาพ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์คอยให้ข้อมูลและคำแนะนำอย่างใกล้ชิด ซึ่งไฮไลต์ของ 10 ฐานกิจกรรม ประกอบด้วย:

1. RUN YOUR PACE — มูฟเมนต์การวิ่งเพื่อฝึกความทนทานของระบบหัวใจและปอด พร้อมเรียนรู้จังหวะที่เหมาะสมกับขีดจำกัดของตนเอง ควบคู่ไปกับคำแนะนำจากสาขาเวชศาสตร์โรคหัวใจการกีฬา (Sports Cardiology) ที่ช่วยออกแบบระดับความหนักให้อย่างปลอดภัย 
2. SKIERG YOUR RHYTHM — ชาเลนจ์การดึงรอก SkiErg จำลองการเล่นสกีเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อร่างกายส่วนบน ผสานโชว์เคสเทคโนโลยีตรวจหัวใจแบบไม่รุกล้ำ (Non-Invasive Testing) เช่น การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจและอัลตราซาวด์หัวใจที่ช่วยคัดกรองโรคได้อย่างปลอดภัย
3. SLED PUSH YOUR POWER — เป็นการทำเพอร์ฟอร์มานซ์ผลักเลื่อนน้ำหนัก (Sled Push) เพื่อเสริมสร้างพละกำลังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา สะโพก และแกนกลางลำตัว ซึ่งเชื่อมโยงโดยตรงกับนวัตกรรม TAVR (Transcatheter Aortic Valve Replacement) การเปลี่ยนลิ้นหัวใจเอออร์ติกผ่านสายสวนโดยไม่ต้องผ่าตัดเปิดหน้าอก ช่วยให้ผู้ป่วยลิ้นหัวใจตีบรุนแรงฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็ว 
4. SLED PULL YOUR SOUL — มูฟเมนต์การดึงสเลดเพื่อฝึกกำลังแขนและหลังอย่างต่อเนื่อง ได้นำมาประกบคู่กับการเรียนรู้โปรแกรมฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ (Cardiac Rehabilitation) ซึ่งเป็นกระบวนการดูแลผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างครบวงจร
5. BURPEE BROAD JUMP YOUR BEAT — ชาเลนจ์การออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่ใช้กล้ามเนื้อและข้อต่อเกือบทุกส่วนของร่างกายทั้งการย่อตัว (Squat) การแพลงก์ (Plank) การวิดพื้น (Push-up) และการกระโดด (Jump) ไว้ในท่าเดียวกันเพื่อพัฒนาความคล่องตัวและความทนทานของหัวใจขั้นสูง พร้อมทำความรู้จักและรู้ทันภาวะหัวใจห้องบนสั่นพริ้ว (Atrial Fibrillation หรือ AF) 
6. ROWING YOUR FLOW — การพายเรือแบบ Low-Impact ที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั่วร่างกายบริหารระบบไหลเวียนโลหิต สอดรับกับการดูแลรักษาด้านอายุรกรรมหัวใจและการใช้ยาควบคุมโรคอย่างถูกต้อง 
7. FARMER'S CARRY YOUR STRENGTH — มูฟเมนต์แบกน้ำหนักเดินเสริมแรงบีบมือและการทรงตัว พร้อมเจาะลึกวิทยาการสาขา Cardio-Oncology (วิทยาโรคหัวใจในผู้ป่วยมะเร็ง) ที่คอยเฝ้าระวังและติดตามสุขภาพหัวใจระหว่างการรักษา
8. SANDBAG LUNGES YOUR BASE — การก้าวขาพร้อมแบกกระสอบทรายเสริมกำลังขา ควบคู่กับการเรียนรู้กุมารเวชศาสตร์โรคหัวใจในการดูแลความผิดปกติของหัวใจในเด็ก
9. WALL BALLS YOUR TARGET — ท่าออกกำลังกายแบบ Functional Training และอุปกรณ์ลูกบอลน้ำหนักที่ใช้ในการฝึกซ้อม โดยเป็นการผสมผสานท่า Squat (ลุกนั่ง) และการผลักลูกบอลขึ้นไปชนกำแพง (Throw) เพื่อบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วนพร้อมกัน ผสานองค์ความรู้การตรวจด้วยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า MRI หัวใจ
10. HEART TRACK THE FINALE —เรียนรู้ศาสตร์โภชนาการเพื่อสุขภาพหัวใจ (Heart-Healthy Nutrition) ในการควบคุมน้ำหนัก ความดัน และไขมันในเลือด เพื่อลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างยั่งยืน

ปิดท้ายด้วยช่วง Talk “หัวใจแข็งแรง เริ่มจากการเคลื่อนไหว” นายแพทย์นิธิวัตร ตั้งชมพู แพทย์เฉพาะทางด้านอายุรศาสตร์โรคหัวใจและหลอดเลือด และเวชศาสตร์โรคหัวใจการกีฬา โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ร่วมให้ความรู้เกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับสุขภาพหัวใจ พร้อมสร้างความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ คำแนะนำระดับความหนักของการออกกำลังกายที่เหมาะสม และสัญญาณเตือนที่ควรหยุดออกกำลังกายและพบแพทย์ พร้อมกันนี้ ภายในงานยังมีกิจกรรมตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ การฝึกผูกเชือกรองเท้า และบูธแสดงผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพ ทั้งนี้ เพราะหัวใจของแต่ละคนมี “จังหวะ” ที่แตกต่างกัน การดูแลหัวใจจึงเริ่มต้นจากก้าวเล็ก ๆ ที่เหมาะกับเรา แล้วค่อย ๆ เปลี่ยนการเคลื่อนไหวให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ติดตามรับชมรายการ CRA Heart Track ทางช่อง Youtube CRA Chulabhorn Channel เพื่อรณรงค์ให้ทุกท่านมาร่วมสร้างหัวใจที่แข็งแรงไปด้วยกัน สำหรับผู้ที่ต้องการปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านโรคหัวใจ โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ สามารถติดต่อนัดหมายเข้ารับบริการได้ที่ ศูนย์หัวใจและหลอดเลือด โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ (คลิกแอดไลน์ https://line.me/R/ti/p/@867duzjg) ชั้น 2 โซนโถงลิฟต์ B อาคารกรมพระศรีสวางควัฒน โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ อัปเดตเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพโดยเพิ่มเป็นเพื่อนกับโรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ทาง LINE OA @chulabhornhospital  และ Facebook โรงพยาบาลจุฬาภรณ์ ราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ ติดตามข่าวสารราชวิทยาลัยจุฬาภรณ์ได้ที่ www.cra.ac.th