28 พฤษภาคม 2568  ผู้สื่อข่าวรายงานว่า นพ.ศุภฤกษ์ วิจารณาญาณ หรือ หมอโอ๊ค เจ้าของเพจ "หมอโอ๊ค DoctorSixpack" ได้โพสต์ข้อความระบุว่า "มะม่วงสุก ทุเรียน หวานธรรมชาติแต่อันตรายจริง ไขมันพุ่ง พอกตับ ผลไม้หวานเกินก็ทำลายสุขภาพได้  โทษของความหวานจากมะม่วงสุกและทุเรียนหากทานประจำ

1.โทษของความหวานของมะม่วงสุก หากทานประจำ ปัญหาเรื่องน้ำตาล น้ำตาลในเลือดพุ่งสูง มะม่วงสุกมีน้ำตาลฟรุกโตสสูง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นลงแบบฉับพลัน
เสี่ยงเบาหวาน การบริโภคน้ำตาลฟรุกโตสเป็นประจำทำให้ตับต้องทำงานหนัก เกิดความต้านทานอินซูลิน ความอยากอาหารเพิ่มขึ้น ฟรุกโตสไม่ช่วยให้รู้สึกอิ่ม กลับทำให้อยากกินหวานมากขึ้น ปัญหาเรื่องน้ำหนักและเมตาบอลิซึม น้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็ว น้ำตาลฟรุกโตสถูกแปลงเป็นไขมันโดยตรงที่ตับ ไขมันหน้าท้องสะสม เฉพาะบริเวณรอบอวัยวะภายใน เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เมตาบอลิซึมช้าลง ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานผิดปกติปัญหาอื่นๆฟันผุ กรดจากน้ำตาลทำลายเคลือบฟัน ท้องเสีย ใยอาหารและน้ำตาลมากเกินไปทำให้ระบบย่อยอาหารรบกวน ขาดสารอาหารอื่น กินมะม่วงมากทำให้อิ่มเร็ว พลาดสารอาหารจำเป็นอื่นๆ

2.โทษของความหวานของทุเรียน หากทานประจำ ปัญหาเรื่องไขมันและคอเลสเตอรอล ไขมันในเลือดพุ่งสูง ทุเรียนมีไขมันสูงผสมกับน้ำตาล ทำให้ไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้นรวดเร็วตับพอกไขมัน ไขมันและน้ำตาลมากเกินไปสะสมที่ตับ หลอดเลือดอุดตัน คอเลสเตอรอลเลวเพิ่มขึ้น เสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาเรื่องความดันโลหิต ความดันโลหิตสูง โซเดียมในทุเรียนผสมกับไขมันและน้ำตาลทำให้ความดันเพิ่ม หัวใจทำงานหนัก หัวใจต้องสูบฉีดเลือดแรงขึ้นเพื่อผลักไขมันข้น ๆ ปัญหาเรื่องการย่อยอาหาร ท้องอืด ท้องเฟ้อ ไขมันสูงทำให้ย่อยยาก กรดไหลย้อน ท้องผูก ขาดน้ำเพราะร่างกายต้องใช้น้ำมากในการย่อยไขมันตับอักเสบ ตับทำงานหนักเกินไปในการเผาผลาญไขมันและน้ำตาล
ปัญหาระยะยาว

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 จากความต้านทานอินซูลินและตับทำงานผิดปกติ โรคไตเรื้อรัง ไตทำงานหนักกรองน้ำตาลและของเสียจากไขมันมากเกินไป โรคหัวใจ จากไขมันเลือดสูงและความดันโลหิตสูงเรื้อรัง

สรุป : คำเตือนสำคัญ ทั้งมะม่วงสุกและทุเรียนควรทานในปริมาณพอดี ไม่เกินสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง และครั้งละไม่เกิน 100-150 กรัม ผลไม้หวานธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยเสมอ หากบริโภคมากเกินไปก็เป็นอันตรายต่อสุขภาพได้เหมือนกับน้ำตาลทรายทั่วไป