ใกล้ถึงเทศกาลสงกรานต์แล้ว ช่วงที่หลายคนเฝ้ารอการเดินทางกลับภูมิลำเนา และอาจต้องขับรถหลายชั่วโมง ทำให้มีอาการอ่อนล้าและเกิดอาการง่วงระหว่างขับขี่ได้ จึงมีทริคเล็กๆ วิธีแก้ง่วงขณะขับขี่ ดังนี้
- ก่อนขับรถพักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายตื่นตัว ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 6-7 ชั่วโมง ช่วยลดอาการอ่อนเพลียแล้ว และเพิ่มสมาธิในการขับรถ
- มีเพื่อนชวนคุย สลับกันขับ ช่วยกระตุ้นให้ตื่นตัวตลอดเวลา คอยเตือนเมื่อมีอาการอ่อนเพลีย
- ดื่มน้ำบ่อย ๆ ให้ร่างกายสดชื่น ป้องกันการเกิดภาวะขาดน้ำ รักษาสมดุลน้ำในร่างกาย เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกายและสมอง ลดอาการออนเพลีย
- เติมคาเฟอีนแก้ง่วง ช่วยให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวมากขึ้น เลือกดื่มได้ทั้งกาแฟ น้ำชา หรือช็อกโกแลต และควรบริโภคให้พอเหมาะ หรือกินผลไม้เปรี้ยวๆ
- เปิดกระจกรับลม การรับเอาออกซิเจนจากภายนอก เพราะแอร์ในรถยนต์มีก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ (Carbon monoxide) มีผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนน้อยเกินไป อาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ง่วง
หากง่วงจนรู้สึกไม่ไหว‼️ จอดในที่ปลอดภัย หรือแวะปั้ม ล้างหน้าเพื่อความสดชื่น ยืดเส้นยืดสายสัก 10 นาที แต่ถ้ายังรู้สึกง่วงอยู่ ให้งีบหลับสัก 15 – 20 นาที แล้วค่อยขับรถต่อ
“ถึงที่หมายช้าไปสักนิด แต่ถึงที่หมายอย่างปลอดภัย”
เครดิต ขับขี่ปลอดภัย by DLT
29 กรกฎาคม 2568
เปิดปฏิบัติการกองปราบปราม ทลายขบวนการสวมบัตรเถื่อน ฟอกตัวเป็นไทย
29 กรกฎาคม 2568
29 กรกฎาคม 2568
29 กรกฎาคม 2568
เปิดปฏิบัติการกองปราบปราม ทลายขบวนการสวมบัตรเถื่อน ฟอกตัวเป็นไทย
29 กรกฎาคม 2568
29 กรกฎาคม 2568
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้เพื่อปรับปรุงประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ให้ผู้ใช้งานและจะรวบรวมข้อมูลพฤติกรรมการใช้งานระบบของผู้ใช้ การเรียกดูเว็บไซต์ของเราในหน้าต่างๆ กรุณายอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
อ่านเพิ่มเติมยอมรับ